游泳小贴士：应对“游泳综合证”

　　随着气温的居高不下，越来越多的驴友们选择前往海岛旅游，然而，有时由于个人不注意泳前泳后的保护措施，患上呼吸道疾病、中耳炎、眼结膜炎与皮肤病等五花八门的“游泳综合征”的人也不在少数。

　　护鼻：少量进水指压单侧鼻孔轻擤

　　急性鼻窦炎，是因为自身鼻窦黏膜、鼻黏膜损伤，呛水后，不洁水经过鼻腔进入鼻窦，引发细菌感染而致。普通人，如果少量水呛到鼻窦里，其实不需特殊处理，此后慢慢会被吸收，或指压单侧鼻孔逐一轻轻擤；但严重进水则不应忽视，此时耳朵会感到发闷发胀，甚至引发中耳炎。

　　护眼：游泳不戴隐形眼镜

　　很多人在游泳后眼睛发红、发痒、流眼泪、眼屎增加，想揉眼睛，这时可能已感染急性结膜炎。这种情况在游泳中最常见，由于结膜炎的发作有一定的潜伏期，所以预防工作很关键。建议戴上游泳镜，并且注意镜与脸是否密合，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，也可以游泳后适当滴治疗结膜炎的眼药水。此外，近视患者，不建议戴隐形眼镜游泳，因为镜片在浸泡后可能会受感染。

　　护耳：泳前提前清理耵聍

　　有些人会在游泳后发现自己的耳朵发痒发热并且疼痛，往往有可能是急性耳炎。比如从外耳道进水特别多，尤其是不洁的水，加之本身皮肤有破损或者有发生中耳炎的历史都容易引起游泳后的中耳炎。若耳朵感到发闷发胀，可服用普通抗生素，如若感到疼痛，或有分泌物，应该及时就医。还有一种耵聍（俗称耳屎）引起的游泳困扰较普遍。由于外耳道内的耵聍积存太久，经进入耳中的水浸泡后膨胀，可能引起外耳道发胀、疼痛、发闷等状况。所以游泳时最好戴上耳塞，可降低发炎机会，如是大耵聍，则最好提前处理掉。

　　护口腔：泳后即刷牙漱口

　　游泳后要及时冲洗，特别要自带牙刷，刷牙漱口。游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果不及时清洁口腔，这些病菌可能进入胃肠道。另外，性病通过水里的分泌物也可能传染。此外，医生提醒，游泳池里往往有消毒剂含氯，一些过敏体质可能会对消毒液过敏，不宜游泳，而有光敏体质者也不宜到户外游泳，否则易被晒伤。