医生提醒“节后综合症”初露端倪

    打不起精神，注意力难以集中，甚至恐惧上班。长假结束后，不少市民因娱乐过度，吃喝、聚会过多而患上“节假日综合症”。专家建议，应及时调节生物钟，调整心态以恢复正常生活规律。 

    据贵阳市妇幼保健院急诊科医生介绍，国庆七天，张小姐的日程安排得满当当，白天市区周边短途旅游，晚上聚会唱歌到深夜，剩下的时间就猛吃零食，疯狂地上网看电影……但从昨天起，由于睡眠紊乱、饮食不规律，上网引起生理上的过度疲劳，张小姐出现了头痛头晕、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。医生说，类似的年轻患者还不少。

    心理科医生认为，这是由于假日里得到自然放松，形成新的生活方式和生物钟，一旦假期结束，正常上班后反倒出现一种滞后疲惫感。此时，如果缺少一个心理缓冲过渡期，易产生厌恶工作的情绪。 

    医生提醒，出现“节假日综合症”的市民要做到睡眠、饮食有规律，使注意力回到工作上去，尽量吃清淡点的饭菜，适量的运动，从生活内容到作息时间上都作出相应调整。