预防“假日病” 今儿起要收心了

　　“十一”假期马上就要结束了，根据以往长假过后，人们经常出现的疲劳、烦躁、上班、上学心思不整等情况，快报提醒您，提前一天调整状态，不要把“国庆遗留症”带到即将开始的假后生活中。

　　引发“国庆遗留症”的原因一、心理原因：假期外出旅游、亲友团聚，过度松弛让人一时无法收心，难以投入到正常的工作、学习中。另外，假日会给大部分人带来额外的经济负担。外出旅游、互赠礼品、聚会聚餐、购物热潮……哪一样都需花费比平常多得多的钱。一些人因为腰包骤减，往往形成心理上的负担。

　　二、生理原因：长时间逛街购物、频繁参加社交聚会和作息、饮食不规律造成的疲劳，会让人感到情绪低落，精力不济。

　　常见假日病的几种类型

　　症状一：吃喝病吃喝病无论是以往还是现在都是节假日的常见病。即将恢复正常生活，人们应该以清淡食物为主，多吃水果少吃油腻，清清肠胃。

　　症状二：旅途综合征以往很多市民出游归来，都会出现落枕、肩膀疼痛等症状。恢复正常生活前，要早睡、早起，最好睡前、起后都做个体操，疏松一下筋骨。

　　症状三：网络综合征上网冲浪是年轻人酷爱的生活方式之一，“十一”长假中，更有不少“网迷”24小时泡网，打游戏、聊天。因此，手痛、头痛、颈部、肩膀痛等开始困扰网民，这也是所谓的“网络综合征”。恢复正常生活前，最好停止一天网上冲浪，休息眼睛、手、颈等。

　　专家说法

　　以上疾病是长假中最容易出现的，因此把它们统称为“国庆遗留症”。第四医院有关专家提醒广大市民，长假的最后一天，最好用于调整。只有提前做好生理和心理的调整，才不会因“国庆遗留症”影响工作、学习。