如何健康过节 专家替你来支招

    放长假了，大家在吃好玩好的同时，也要注意健康过长假。长假期间，人们的作息时间和平时不大一样，健康状况也容易出问题，在这里我们提醒大家，假期要当心“长假综合征”。

    国庆期间，亲朋好友聚会多，吃吃喝喝总是少不了，人们往往把注意力集中在玩乐上，在饮食方面则掉以轻心。中山医院门诊部傅国根主任说，根据以往的经验，长假是胃肠道疾病和心血管疾病的多发期，而过节也容易让一些高血压、高血脂病人放松警惕，导致病情的复发。

    中山医院门诊部主任傅国根：因为在游玩的时候比较疲劳,抵抗力相对有所下降，所以对于一些不清洁的食品吃下去容易引起疾病。有的人酗酒啦,或者吃大量的饮食都会引起心血管疾病的发生。

    傅国根指出，保持良好的作息规律，尽量避免暴饮暴食，才能从根本上预防疾病的发生。想外出游玩的市民可以随身携带一些常见药以备急用，但如果病情严重，还是应该及时寻医就诊，不要私自用药耽误了治疗。

    中山医院门诊部主任 傅国根：但是比较重的一些疾病应该当地的医院去,在医生的正确诊断下用药是比较好,因为每种药都是有副作用。

    在采访中我们还了解到，现在不少市民都想利用这个长假好好地和大自然来番亲密接触。但专业人士说，到野外去度假虽然刺激好玩，但是准备工作却是一点都马虎不得。服装、装备哪样都不能少。

    手拉手户外俱乐部/犀牛车会 野木：一般情况下需要带帐篷,睡袋,防潮垫这是三个最基本的生活条件。在野外生存当中还需要带一些常见的药,比如驱蚊药,花露水,还有临时用的感冒药、保济丸,以及创口贴等等这些常备药。

    野木说，到野外去可不比在城市里，出发前一定要制定详细的计划并严格执行。最好还能找些有野外生存经验的人结伴出游，这样一是安全，另外在遇到困难时也还能互相有个照应。对于如今流行的自驾车旅游。野木说，车辆出发前的检查是最重要的，千万不能开着病车上路。而且在长途驾车时，人特别容易疲劳，最好能有两个司机轮着开车。

    手拉手户外俱乐部/犀牛车会 野木：最好有一个比较有丰富驾龄的,丰富驾驶经验的人陪同,这样的话如果路上有一些小毛病也可以维修。