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提醒:出国旅游保健注意事项

2006-04-05 　部分图片来自网络，如涉及版权问题，请联系我们，我们将在1日内删除。

关键字：保健

导读：提醒:出国旅游保健注意事项

　　出国前，预防注射不可少
　　
　　为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
　　
　　多喝水
　　
　　旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽。
　　
　　长途乘飞机，应适时运动身体
　　
　　长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后肌肉酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。
　　
　　吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象
　　
　　每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，随身带一包口香糖咀嚼，可减缓此现象。
　　
　　多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物
　　
　　旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。
　　
　　抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题
　　
　　不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可舒缓时差问题。如果这样还是无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。
　　
　　睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛
　　
　　出门旅游难免要多多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。
　　
　　做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆
　　
　　旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器。如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施；到寒冷的国度，则应注意防汛皮肤冻伤，并提高保养品的油质。脸上若无暇疵，回忆就更美丽。
　　
　　准备工作做得好，出国旅游没烦恼
　　
　　出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等。

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