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斯洛文尼亚，当地人将“健康”视为一种生活理念。从富含矿物质的天然温泉水，到沐浴地中海阳光的田野产出，再到每一口纯净而真实的美味——温泉疗养与健康饮食，在这里达成一种温柔而和谐的平衡。
斯洛文尼亚温泉中心的健康饮食守则
你可能会好奇，在温泉度假体验中到底怎么吃才叫健康？其实这些原则也完全可以带回你的日常生活中：
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新鲜本土：首选应季、优质的本地食材。
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营养均衡：蛋白质、健康脂肪与碳水化合物的合理搭配。
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清淡易消化：少油少盐，多样蔬果，尽量选用全谷物。
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水分充足：一天建议饮水1.5至3升，温泉区常配以矿泉水、花草茶或天然果汁。
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减少糖盐摄入：远离过度加工食品和含糖饮料，轻松吃出清爽感。
在哪些温泉中心可以尝到地道滋味？
Thermana Laško
——蜂蜜与啤酒的甜美邂逅
位于酿酒小镇拉什科（Laško）的特赫尔曼拉什科水疗中心（Thermana Laško），融合蜂蜜与啤酒两大本土特色。从蜂蜜按摩、蜂蜜沐浴、蜂蜜排毒到啤酒水疗，轻松净化身心。而在他们的餐厅里，蜂蜜主题美食同样令人惊喜——例如获得“Taste Laško”认证的蜂蜜甜点Laška Medenka，以及清新提神的自制蜂蜜薄荷柠檬水，甜得自然，也甜得健康。
Thermana Laško
地址：Zdraviliška cesta 6, 3270 Laško, Slovenia
Terme Zreče
——罗格拉山脚的田园美味
在兹雷切水疗中心（Terme Zreče），一顿饭就是一次舌尖上的健康之旅。他们与“Flavours of Rogla”品牌紧密合作，选用附近农场的优质农产品，打造出融合传统与现代的养生料理。你可以边品味田园风味，边感受斯洛文尼亚乡村的自然节奏。
Terme Zreče
地址：Cesta na Roglo 15, 3214 Zreče, Slovenia
Terme Portorož
——地中海的阳光滋味
地处斯洛文尼亚海滨的波尔多罗日水疗中心（Terme Portorož），将咸咸的海风和地中海风情都端上了餐桌。这里不仅有海盐、盐田泥、盐水、海洋气候等健康疗程，也有丰富的伊斯特拉传统风味——橄榄油、香草、应季蔬果，让你在感受大海健康能量的同时，也能享受地道美食。
Terme Portorož
地址：Obala 33, 6320 Portorož, Slovenia
Terme Olimia
——健康、地道、美味三重奏
在奥利米亚水疗中心（Terme Olimia），健康从不是一件单一的事，而是一种全方位的“身心合一”。餐桌上也是如此——健康饮食不再是刻板清淡的代名词，而是在厨师们木勺翻转之间，化作色香味俱佳的佳肴。他们坚持选用当地种植的优质食材，保留自然原味，也传承了这片土地的美食文化。置身其间，仿佛整个温泉村落都成了你的菜园和厨房。
Terme Olimia
地址：Zdraviliška cesta 24, SI-3254 Podčetrtek, Slovenia
Terme Krka
——餐盘上的色彩就是健康的起点
在什马列什克托普利采水疗中心（Terme Šmarješke Toplice）、多雷尼托普利采水疗中心（Terme Dolenjske Toplice）和塔拉索斯楚雅健康度假村（Talaso Strunjan）这三座隶属于Terme Krka的天然健康温泉中心，营养不仅是科学的平衡，更是一场赏心悦目的“色彩盛宴”。一盘五彩缤纷的餐食，是他们倡导健康生活方式的起点——从食材颜色的多样化，到营养搭配的均衡，视觉与味觉的双重满足，都能悄悄改变你的生活节奏。
Terme Šmarješke Toplice
Terme Dolenjske Toplice
Terme Šmarješke Toplice
地址：Šmarješke Toplice 100, SI-8220 Šmarješke Toplice, , Slovenia
Terme Dolenjske Toplice
地址：Zdraviliški trg 7, SI-8350 Dolenjske Toplice, Slovenia
Talaso Strunjan
地址：Strunjan 148, SI-6320 Portorož, Slovenia
Terme Ptuj
——让“轻盈”成为生活的新常态
在拥有罗马古城气息的普图伊水疗中心（Terme Ptuj），健康饮食是日常的一部分。这里不仅可以享受舒适放松的SPA疗程，还能通过轻盈营养的菜单，学会如何在日常生活中保持清新健康，年复一年都元气满满。
Terme Ptuj
地址：Pot v toplice 9, 2251 Ptuj, Slovenia
Zdravilišče Radenci
——用矿泉水调味的料理哲学
在拉登齐健康度假村（Zdravilišče Radenci），连餐盘里都流淌着这座温泉小镇的“灵魂”——天然矿泉水。这里的厨师将矿泉水入菜，制作沙拉、酱汁甚至甜品，搭配精心挑选的Prlekija风味佳肴，带来一场独特又健康的味觉体验。
Zdravilišče Radenci
地址：Zdraviliško naselje 12, 9252 Radenci, Slovenia
Terme 3000
——荞麦与Prekmurje的美食故事
在普雷克穆列地区（Prekmurje Region），荞麦不仅是食材，更是一段关于土地与人情的故事。身处Terme 3000水疗中心，你会发现荞麦的角色不止出现在餐桌上，还藏在枕头、躺椅，甚至是温泉故事中。从传统糕点到创意新菜，这里用荞麦演绎出一套兼顾文化、健康与美味的菜单。
Terme 3000
地址：Kranjčeva 12, 9226 Moravske Toplice, Slovenia
Terme Snovik
——Kneipp式早餐的每日仪式感
在斯诺维克水疗中心（Terme Snovik），人们将德国自然疗法大师Kneipp的健康理念融入餐桌：新鲜、天然、本土。每天早上，一份来自自家香草菜园的Kneipp早餐，就是开启活力一天的最佳方式。这里的食物，是真正的“从花园到餐桌”。
Terme Snovik
地址：Snovik 7, 1219 Laze v Tuhinju, Slovenia
Terme Vivat
——满载Prekmurje风味的传统家乡菜
在维瓦特水疗中心（Terme Vivat），美味是有记忆的。人们将当地传统菜肴如普雷克穆列千层蛋糕（Prekmurska gibanica）、bograč炖菜和dödoli（土豆面泥）等，精心融入现代健康理念，选用新鲜本地食材制作，让每一口都吃出故乡的温度，也吃出安心的满足。
Terme Vivat
地址：Ulica ob igrišču 3, 9226 Moravske-Toplice, Slovenia
Rimske Terme
——奶奶的食谱，也可以很时髦
在历史感满满的里姆斯克水疗中心（Rimske Terme），健康饮食也是一种“怀旧新潮流”。厨师们一方面坚持选用新鲜、季节性的本地食材，一方面翻出奶奶辈的经典食谱，用现代的手法和摆盘，带你在味蕾上穿越回记忆中的厨房，再优雅地回到当下。
Rimske Terme
地址：Toplice 10, 3272 Rimske Toplice, Slovenia
一场斯洛文尼亚温泉之旅，不只是对身体的放松，更是一次从内而外的身心滋养。而最好的饮食哲学，也许就藏在这些默默耕耘的田地与厨房之间。
本文部分图源：各水疗中心官网
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