拉脱维亚有着根深蒂固的桑拿传统，早在19世纪，每个农场里都有一个“澡堂”即桑拿房。而如今，虽然每个家庭都有热水可以洗澡，但拉脱维亚仍然保留着桑拿的传统。桑拿房不只是清洗身体的地方，在这里，你可以了解拉脱维亚人的祖先关于沐浴的智慧，逃离日常琐事的烦扰，释放压力，恢复活力。
沐浴，也有仪式感
在拉脱维亚，最普遍的桑拿是湿蒸，就是将水淋在滚烫的石头上，从而产生水蒸气，让空气变得湿润。
桑拿房最佳的温度是86° C，但初次蒸桑拿的人通常要从较低的温度开始。在桑拿房里蒸得全身发热时，需要马上进入冷水池塘或淋浴降温。冷热交替能够促进血液循环，锻炼血管，强健身体，增加皮肤的弹性。
当然，拉脱维亚桑拿跟中国最不相同的地方或许是它更有仪式感吧。在桑拿房里，会有专门的技工为你服务。他们通常会用桦树、橡树、菩提树、杜松的树枝嫩叶，再加上各种植物的枝叶，将它们捆成一束，为你拍打全身，随着温度的上升，这些植物会散发香味，给你增添能量，据说也能起到强身健体的作用。
在全身拍打前，也可以做身体按摩，用身体磨砂膏去掉死皮，或是来一张黏土和蜂蜜的面膜，让肌肤得到彻底的清洁。
嗯，对了，在这里蒸桑拿大家都是裸体坦诚相待，不像在国内会披个浴巾或是穿件衣服什么的，在这里蒸桑拿都是一丝不挂脱得干干净净，男女共浴~不要害羞~(@^_^@)~
拉脱维亚人爱桑拿
在拉脱维亚的大多数旅馆都可以体验纯正的拉脱维亚桑拿。在拉脱维亚，不论是一家人还是一帮朋友都喜欢聚在桑拿房，一边桑拿，一边聊天，其乐无穷。无论春夏秋冬，拉脱维亚人都喜欢桑拿，即便在冬天池塘结冰之时，也会在冰上凿一个洞，待在桑拿房中身体发热后跳入冰水中，感受冷热交替的刺激与快感，太~刺~激~啦！
桑拿博物馆，了解一下
如果您对拉脱维亚的桑拿历史感兴趣，可以到距离里加40公里的露天桑拿博物馆，这里有六间过去的桑拿房展出。在这里你还可以看一看过去的“黑桑拿”，在蒸汽房的中间有堆积起来的石头，大火在石头下燃烧，将石头烧热，木柴燃烧过后会产生黑烟及烟灰，将屋子熏黑，因此叫做“黑桑拿”。
桑拿可是拉脱维亚文化中非常重要的一部分，要了解拉脱维亚和拉脱维亚人，不妨就从桑拿的坦诚相待开始吧~
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