对外来的游客而言，
牙买加（Jamaica）的南海岸（South Coast）就像一个秘密天堂。科克皮特地区（Cockpit Country）的天然屏障将其与喧嚣的北海岸隔绝。当地社区非常珍视他们自然原始状态的海滩，这里也因此没有进行旅游开发，所以你可以充分了解牙买加早期的生活是什么样的……
布卢菲尔兹（Bluefields） 旅程将从布卢菲尔兹开始，位于威斯特摩兰区（Westmoreland Parish）。放眼望去，便是群山之上的大片浅蓝色天空和海浪层涌拍打礁石滩的蓝色港湾。布卢菲尔兹的历史令人着迷——由西班牙人于17世纪建立，前有英国人接手，后有海盗横行，比如恶名远扬的亨利·摩根（Henry Morgan，后来的“摩根船长朗姆酒”就是用他的名字命名）。
贝尔蒙特海滩（Belmont Beach）是个很好的浮潜点。浮潜的最佳时段是1月至4月，天气最干燥，暴风雨可能性最低。
在前往贝尔蒙特海滩的路上，千万不要错过雷鬼音乐巨星皮特·托什纪念碑（Peter Tosh Monument）。皮特·托什是哭泣者乐队（The Wailers）的初始成员之一，跟队友鲍勃·马利（Bob Marley）一起成名。纪念碑上刻有拉斯特法里教徒的壁画，最吸引眼球的是陵墓上的锡安山红眼狮子。
地址：Winston Jones Hwy A2
门票：1000牙买加元（约54元人民币）
黑河（Black River）
黑河镇是一座静谧的港口小镇，19世纪乔治亚式建筑斑驳剥落的墙皮在流水般倾泻的阳光下透露着一股优雅的古旧气息。
想要探索牙买加的野外，这是最受欢迎的方式之一——乘船探索黑河大沼泽地（Black River Great Morass）。穿行在看起来像是侏罗纪时代的沼泽、蜘蛛网一般密集的红树林和爬满西班牙苔藓的树丛中，头顶上有白鹭拍着翅膀飞过（每年12月至次年6月都是最佳的观鸟时间），几十只几乎保留了史前样貌的鳄鱼张着大嘴游过或在晒太阳。
在去伊苏瀑布（YS Falls）的岔路上，不放进去牙买加风格餐馆Howie's Healthy Eating饱餐一顿令人难忘的胡椒虾。厨师会在支在柴火上噗噗沸腾的大锅里做菜，各种汤、杂烩、炸鱼、咖喱羊肉，都是大份的！
伊苏瀑布
伊苏瀑布位于圣伊丽莎白区（St Elizabeth Parish）十分隐蔽的地方。这是一个壮丽的7层级联瀑布，悬挂于石灰岩悬崖边上，周围是茂盛的丛林，让你产生“这条瀑布是从伊甸园飞泻而下”的感觉。瀑布的水看起来像是深绿色的水面上覆盖着一条项链般白色的水流，从36米的高处喷薄而下，中间突出的岩石将其断开形成一个个清凉的水塘。
乘着树冠状的溜索（成人30美元-207元人民币/儿童20美元-138元人民币）飞速而下，滑翔于壮观的伊苏瀑布之上，激动人心！
门票：成人17美元，儿童（5-14岁）7.5美元，5岁以下免费
开放时间：周二至周日9:30-15:30，节假日不开放
电话：001 876 997 6360 / 001 876 383 7159
传真：001 876 965 2076
Email：
YSFalls@cwJamaica.com网站：
www.YSFalls.com阿普尔顿朗姆酒庄园（Appleton Rum Estate） 朗姆酒是牙买加的灵魂，滑爽色深的阿普尔顿朗姆酒是最为著名的品牌。而生产此酒的酿酒厂就在南海岸——西罗亚山谷（Siloah Valley）中央的阿普尔顿朗姆酒庄园。它该是牙买加最大最老的酿酒厂了，自1749年开始就在调配阿普尔顿朗姆酒。
45分钟的酿酒厂之旅会告诉你，糖浆如何从甘蔗中提取出来，然后发酵、蒸馏、储存，以制造出加勒比特有的烈性朗姆酒。这里大约有17种酒，包括酒精含量高得要死的烈性朗姆酒，都能拿来品尝。旅行结束后你还能得到一瓶赠品。
票价：工厂游览和朗姆酒品尝25美元（约172元人民币）
开放时间：周一至周六9:00-15:30，节假日不开放
电话：001 876 963 9215 / 001 876 963 9217
邮箱：
Appleton@infochan.com网站：
www.AppletonRumTour.com瑰宝海滩（Treasure Beach） 人迹罕至的瑰宝海滩位于圣伊丽莎白区，绵延9.7公里，拥有珊瑚色、银色、黑色等各色沙滩，以及隐蔽的游泳点。乡间小道，绿草茵茵，牛群遍地。
网址：
www.TreasureBeachJamaica.com 如果你能赶上，一起来凑凑热闹~4月29日，瑰宝海滩将举行第22届Jakes越野铁人三项（Jakes Off-Road Triathlon），海洋保护区300米游泳、25公里自行车赛、7公里越野跑，在最原生态的环境中享受运动带来的乐趣和健康~
派力肯酒吧（Pelican Bar）一定是全世界最酷的酒吧了！一个高脚茅草屋建在离海岸1公里的水中沙洲上，只有乘船才能到达。在喝红带啤酒（Red Strip）的间隙，或者海鲜大餐上桌之前，你可以尽情跳到水中游个泳，欣赏几米之外海豚在海浪上翻滚，消遣时光。
开放时间：10:30至日落
主菜价格：5-15美元（约34-103元人民币）
如果你没来过Jack's Hotel，就没有真正到过瑰宝海滩。这个高端大气、格调浪漫的精品酒店几乎具备了这一区域的一切——厨师罗迪·德雷克（Roddy Drake）开办的瑰宝海滩烹饪班（35美元-241元人民币）是学习牙买加烹饪最佳去处，还有瑜伽课（20美元-138元人民币）和马赛克工作坊。酒店由詹森·亨塞尔（Jason Henzell）经营，他是电影《不速之客》（The Harder They Come）导演佩里·亨塞尔（Perry Henzell）的儿子。
房价：150-395美元（约929-2719元人民币）
电话：001 876 965 3000
网站：
www.JacksHotel.com情人跳（Lover's Leap） 瑰宝海滩以东，是一座高出海面500多米的陡峭悬崖——情人跳。山脉直接倾泻入海，顶上是红白相间的太阳能灯塔，俯瞰加勒比海如世界末日一般的风景，非常适合摄影。
情人跳有一个动人的传说：一对年轻的奴隶常常在邻近的亚德利·切斯种植园（Yardley Chase Plantation）密会。而女奴隶的主人因贪恋她的美色，于是把她的情人卖掉了。这对恋人听说这起阴谋后一同出逃，最终被困在悬崖处。他们不想分离，于是手牵手跳崖殉情了……
门票：3美元（约21元人民币）
开放时间：周一至周六9:00-17:00
电话：001 876 965 6577
传真：001 876 965 2544
在距情人跳1.5公里处，可以看到壮丽的Ocean Breeze Hotel，有23个可以眺望加勒比海和花园的热带房间、餐馆和游泳池。
房价：园景房34美元（约234元人民币），海景房51美元（约351元人民币）
电话：001 876 965 6000
网站：
www.OceanBreezeJamaica.com阿利盖特庞德（Alligator Pond） 沿着海岸线继续走，就能到达阿利盖特庞德的渔村。在这里，你可以享受传统的乡村生活，欣赏保留完好的自然风光。
在海滩边的烹饪奇迹Little Ochie享用海鲜盛宴，很多人慕名而来。餐馆还使用着木炭黑的厨房，用的鱼非常新鲜（如果你有时间，可以亲自捕捉），能观看鱼儿从打捞上岸到成为餐桌佳肴的全过程。熏烤很好吃但也可能很辣，也有很多人喜欢烤龙虾和清蒸鲷鱼。
主菜价格：800-2000牙买加元（约43-107元人民币）
开放时间：8:00直至最后一个客人离开
电话：001 876 965 4449
网站：
www.LittleOchie.com 对自己的驾驶技术比较自信的童鞋，可以租一辆四驱车，从阿利盖特庞德向东驶到“孤独之路”（Lonely Road），这里有原生态、空旷的海滩，还有很多壶穴。其中最有名的是阿利盖特洞（Alligator Hole），那是一片小型保护区，时不时有海牛出没。
对于高级洞穴探险者，推荐去特洛伊（Troy）的科菲河洞穴（Coffee River Caves）或者克里斯蒂安娜（Christiana）的古尔瑞洞穴（Gourie Caves）。洞内有精美的石笋和钟乳石、地下溪流，甚至还有瀑布。
阿坤鹏村（Accompong）
马龙人（为抵抗英国殖民者而逃亡的非洲黑奴的后裔）文化是牙买加文化中的神秘主义。一定要在阿坤鹏村稍作停留，你可以在这见到牙买加仅存的马龙人后裔，他们至今保持着深厚的非洲文化根基，自豪地延续着古老的生活方式。
游览时间：周二、周四、周六不同时段
电话：001 876 952 4546
曼德维尔（Mandeville）
曼德维尔是牙买加第五大城市，也是曼彻斯特区（Manchester Parish）的首府，它会让你产生一种身处世界性城市的感觉。这里是逃离酷暑的避难所，是金斯敦富人们的度假村。
曼德维尔的乔治王朝时代风格的建筑典范令人赏心悦目。屹立于山顶上的完美古宅——布卢姆菲尔德大宅（Bloomfield Great House）是传统加勒比风格，大约有170年历史，刚开始是咖啡庄园中心，之后是柑橘种植园、养牛场和乳品厂，现在是牙买加最好的美术馆之一，作品都出自牙买加顶级艺术家之手，许多富人光临此地，熏陶和购买艺术佳作。大宅同时也是最佳餐馆，趁着金色的阳光驱散环绕山间的雾霾时，啜饮一口当地生产的咖啡，回味悠长。
地址：8 Perth Road
开放时间：周二至周六12:00-22:00
电话：001 876 962 7130
传真：001 876 961 0549
Email：
Bloomfield.g.h@cwJamaica.com马尔文镇（Malvern） 位于圣伊丽莎白区的马尔文镇也是个非常不错的避暑胜地。它高高（海拔700米）地坐落于圣克鲁斯山脉（Santa Cruz Mountains）之上，即使在很温暖的日子里，平均气温也很少超过27℃，干燥凉爽，空气清新无污染，被誉为“加勒比的瑞士”。
米尔克河浴场（Milk River Bath）
特别推荐给那些患风湿病、关节炎、坐骨神经痛和神经疾病的朋友，在曼彻斯特区的米尔克河浴场泡一泡会有治疗功效哦~这的水，镁、钙、硫酸盐和天然氯化物的含量高，水温全年在32℃-35℃。
温馨提示：泡澡时间一次不得超过20分钟，每天不超过3次。
涌泉矿物浴场（Bubbling Spring Mineral Bath）
圣伊丽莎白区的涌泉矿物浴场，其泉水来自科克皮特地区由石灰岩过滤并汇集的水。泉水透过池底的沙子涌出，此地因此得名“涌泉”。人们已在涌泉发现了高含量的镁、钾、氯化物、钠、铁、铁和锰等矿物质，相信涌泉可缓解关节炎、皮肤病等多种小疾病。
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